0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не заразиться во время беременности простудой

Как укрепить иммунитет и не заболеть во время беременности

В полном разгаре пора простуды, вот и я не устояла…

Сегодня нашла такую полезную статью, надеюсь, кому-нибудь пригодиться)

Не болейте, девочки!

Почему важно укреплять иммунитет именно сейчас?

Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.

  • Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
  • Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
  • Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
  • Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
  • Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
  • Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
  • Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
  • В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
  • Отдыхайте чаще и больше спите! Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
  • Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  • Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
  • Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
  • Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
  • По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
  • Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
  • Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
  • Стоит ли делать прививку от гриппа во время беременности или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
  • Будьте осторожны с эфирными маслами.

Рекомендации для успешного лечения гриппа

При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).

Как беременной не заразиться простудой

Почему беременным женщинам довольно часто грозят простудные заболевания? Это связано со следующими причинами:

– состояние умеренного угнетения иммунитета во время беременности: в организме женщины растет и развивается ребенок, который расценивается иммунной системой как чужеродное существо. В обычных условиях такое положение вещей вызывает иммунный ответ и отторжение чужеродного объекта. При беременности это неприемлемо, поэтому происходит «плановое» снижение иммунитета, что отражается на восприимчивости ко всему, в том числе – и простудным заболеваниям.

Читать еще:  Какой мед принимать при простуде

– во время беременности развивается гормонально предопределенный отек слизистых оболочек, включая слизистую носоглотки и гортани. В такой ситуации происходит снижение местного иммунитета: попавшие на слизистую микробы и вирусы не встречают достойного сопротивления и практически беспрепятственно проникают в организм, вызывая заболевание.

Симптомы простудных заболеваний и их последствия

Возбудители простудных заболеваний вызывают отек и без того отечной слизистой оболочки носа, поэтому насморки у беременных возникают достаточно легко, длятся очень долго и трудно поддаются лечению. Особенно неблагоприятным для течения беременности является затруднение носового дыхания: организм женщины начинает испытывать кислородное голодание, следовательно, страдает и ребенок, поскольку недостаток кислорода может вызывать спазм мелких сосудов, что ухудшает плацентарный кровоток. А если насморк не получается вылечить быстро, то воспалительный процесс в большинстве случаев переходит на другие отделы дыхательной системы.

– Першение, боль в горле.

Пытаясь компенсировать затрудненное носовое дыхание, женщина начинает дышать ртом, что может привести к воспалительным процессам в глотке и гортани. Появляются, в различной степени выраженные, ощущение сухости в горле, боль, раздражение, осиплость голоса. Это – признаки фарингита, ларингита, тонзиллита. Иногда воспаление может сопровождаться возникновением в ротоглотке гнойных налетов. Не леченое воспаление верхних дыхательных путей достаточно легко может перейти на нижние отделы (бронхи и легкие).

Кашель – ответная реакция организма на воспаление дыхательных путей. Кашель может быть как сухим, так и продуктивным – с отделением мокроты. Опасность сильного кашля при беременности состоит в том, что при кашлевых толчках повышается внутрибрюшное давление, происходит компрессия матки. Особенно это ощутимо на больших сроках. А при склонности матки к гипертонусу или угрозе прерывания длительный кашель способен спровоцировать преждевременные роды.

Повышение температуры, до определенного уровня, стимулирует защитные силы организма. Потому как правило не рекомендуется предпринимать жаропонижающие действия до 38.5 градусов. Дальнейшее повышение опасно как для матери, так и для ребенка.

Лечение любого заболевания во время беременности должно быть максимально щадящим. Предпочтение отдается натуральным, растительным средствам. Это относится и к лечению простуды. Беременной женщине не стоит уповать на чудо-таблетку, которая поставит ее на ноги за день, нельзя пытаться перенести простуду на ногах – это чрезмерно повышает нагрузку на организм матери и вредно для развития ребенка.

При первых симптомах простуды рекомендуется теплое питье, поливитамины и постельный режим. Не стоит употреблять напитки, содержащие кофеин (черный чай, кофе), лучше отдать предпочтение ягодным морсам, травяному чаю, молоку с медом, свежим сокам.

Для лечения насморка у беременных можно порекомендовать:

– ингаляции отварами трав, эфирными маслами (ромашка, шалфей, ментоловое и эвкалиптовое масло);

– сухое тепло на область носа;

– орошение полости носа солевыми растворами (Салин, Аквамарис);

– капли в нос на основе растительных компонентов (Пиносол);

– при выраженном дискомфорте позволительно применять сосудосуживающие капли или аэрозоли. Их применение должно быть непродолжительным: длительное закапывание средств типа Нафтизина ведет к привыканию и может оказать отрицательное воздействие на течение беременности. Перед приобретением подобных средств проконсультируйтесь с доктором.

Как беременной не заразиться простудой

При появлении боли в горле помогут все те же паровые ингаляции, полоскание горла отварами трав, орошение зева растворами антисептиков. Можно обернуть шею теплым шарфом, выпить теплый напиток.

Лечение кашля при беременности лучше начинать с народных средств: теплое молоко с медом и маслом, сок черной редьки с медом, настой сосновых почек. Прекрасно подойдут ингаляции, которые можно проводить как старым добрым способом – дыша паром над емкостью, так и с помощью современных ультразвуковых ингаляторов. Помимо этого, можно сделать теплый компресс на грудь, погреть руки в горячей воде (ноги парить не рекомендуется из-за опасности повышения тонуса матки). Из лекарственных средств лучше использовать растительные препараты: различные сиропы и таблетки на основе трав (сироп подорожника, пертуссин, мукалтин, таблетки термопсиса).

При повышении температуры до 38.0-38.5 градусов принимать жаропонижающее не рекомендуется. Если на фоне такой температуры беременная чувствует недомогание, можно положить холодный компресс на лоб, сделать обтирание разбавленным уксусом или водкой. При отсутствии эффекта можно принять таблетку парацетамола (панадола, эфералгана). Анальгин и аспирин во время беременности принимать нельзя.

Профилактика простудных заболеваний во время беременности

Беременная женщина должна позаботиться о своем здоровье еще до зачатия ребенка: ее организм должен быть насыщен витаминами и микроэлементами, поддерживающими иммунитет. Следует разумно составить режим труда и отдыха, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе в любую погоду (одежда – соответственно сезону). В сезон эпидемий перед выходом из дома следует смазывать слизистую носа оксолиновой мазью. Придя домой – обязательно мыть руки, лицо, полоскать рот.

Основой профилактики простудных заболеваний у беременных являются витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для будущих мам. Эти препараты составлены с учетом физиологической потребности матери и плода в основных витаминах и минералах. Обычно рекомендуется принимать витамины на протяжении всей беременности: во-первых, это повышает сопротивляемость организма, во-вторых – способствует скорейшему выздоровлению при заболевании. Прекрасной поддержкой для организма беременной женщины является, например, витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь.

Элевит Пронаталь® содержит 12 витаминов и 7 минералов и микроэлементов и является единственным витаминно-минеральным комплексом, доказавшим свою эффективность в уменьшении нежелательных проявлений токсикоза. Эти результаты подтверждены многочисленными исследованиями и апробациями. Так, в рандомизированном клиническом исследовании, проведенном в Европе, участвовали 5500 (!) беременных женщин. По его итогам было доказано, что на фоне приема Элевита Пронаталь® уменьшаются более чем в два раза нежелательные явления, сопровождающие первую половину беременности (тошнота, рвота, головокружения)*. Также в ходе исследования было отмечено, что данный поливитаминный комплекс снижает риск возникновения врожденных пороков развития плода.

Читать еще:  Как снять отек носа при простуде

Болеет вся семья: как беременной не заразиться гриппом и ОРВИ?

Караул! В маршрутках все чихают, на работе начальник ходит распространяет бациллы, а на больничный не идет, видите ли без него все рухнет, а тут еще и любимый грипп подцепил. Как не заболеть? Как дожить до родов без соплей, температуры и чихов?

Согласитесь, весьма актуальный вопрос для беременных женщин. Ведь в период вынашивания малыша их организм такой уязвимый, заболеть просто, а вот вылечиться…Таблетки и уколы нежелательны для будущих мам. К тому же грипп порой вызывает серьезные осложнения: преждевременные роды, пороки развития у крохи, иногда перинатальную смерть.

Чем ОРВИ и грипп грозят будущей маме?

Специалисты проанализировали медицинскую статистику и пришли к выводу, что беременные в 5 раз чаще оказываются в больнице с гриппом, чем не беременные женщины. К тому же, осложнения после этих болезней возникают у женщин в положении чаще.

Вывод: беременные женщины более уязвимы, особенно, во время эпидемий вирусных заболеваний.

ОРВИ и грипп при беременности: в чем риск для плода

До 12 недель, беременной нужно быть очень острожной и постараться не заболеть. Потому что в этот период происходит закладка органов ребенка. Далее, если мама заболеет гриппом, то он уже на структуре органов крохи не сможет оставить свой след.

Матушка-природа очень мудра. Она предусмотрела разные ситуации. Золотое правило «все или ничего» действует безотказно в случае, если с плодом что-то не так. Поэтому после ОРВИ и гриппа во время беременности так часто случаются выкидыши.

Если после гриппа все гладко, анализы в норме, то можно вздохнуть с облегчением. С малышом все в порядке. Считается, что напрямую передать грипп крохе мама не может. Хотя, иногда, крайне редко, такие случаи наблюдаются. Последствия перенесенного во время беременности гриппа для ребенка скорее всего будут косвенными. Иногда они могут привести к врожденным аномалиям развития и нарушению работы жизненно важных органов.

Когда грипп для беременных наиболее опасен?

В первом триместре беременности болеть нельзя! В большинстве случаев, если беременная заболевает гриппом в первые три месяца, то происходит самопроизвольное прерывание беременности.

Если, как говорится «пронесло» и все обошлось благополучно, то нужно подстраховаться и сдать кровь на АФП, ХГЧ и эстриол, чтобы исключить вероятность патологий у плода, сделать УЗИ.

Во 2-3 триместре беременности грипп и ОРВИ не так опасны для ребенка. Однако, они все-таки могут вызвать внутриутробное инфицирование плода. В результате дети рождаются с отклонениями в развитии и с предрасположенностью к разным заболеваниям. Поэтому следует очень постараться, чтобы не заболеть.

Профилактика гриппа у беременных

К сожалению, никто не застрахован от респираторных заболеваний. Заболеть можно в любой момент, особенно, если на работе все чихают и дома сплошной лазарет. Поэтому постарайтесь создать условия, неблагоприятные для вирусов и полезные для вашего иммунитета.

Условие 1. Питаемся правильно
Беременные женщины стараются питаться правильно. В период простуды это условия особенно актуально. Вирусам не все равно, что вы будете кушать. Если увлекаетесь сладеньким, то организм более уязвим и патогенные микроорганизмы в него проникнут легче. А вот мясо, курицу, рыбу, гречку, гранаты, фрукты вирусы не любят. Обратите на них свое внимание.

Условие 2. Пьем полезные природные напитки
Имбирный чай с лимоном и медом, клюквенный морс, чай из веточек малины или смородины стимулируют работу защитных механизмов иммунитета и не дадут вирусам с легкостью проникнуть в организм.

Условие 3. Гуляем на свежем воздухе
Пешие прогулки на свежем воздухе весьма полезны для беременных. Выбираем места, где народу не много и дышим чистым воздухом. Одеваемся по погоде, не перемерзаем. В жилище также не забываем впускать свежий воздух. Проветривание – враг болезнетворных микробов.

Как беременной не заразиться гриппом дома

Что же делать беременной, если у нее дома кто-нибудь из близких заболел гриппом или ОРВИ? Главное, не паниковать и соблюдать несколько важных правил:

  • если есть возможность, больному следует выделить отдельную комнату и постараться беременной не контактировать с ним
  • если контакта с больным не избежать, то надевайте медицинскую маску и через каждые 2-3 часа ее меняйте
  • обязательно выделите больному отдельную посуду и полотенце
  • чаще проветривайте помещение
  • ручки дверей, умывальник, унитаз 2-3 раза в день обрабатывайте дезинфицирующими растворами. Хорошо, если это будет делать не беременная женщина
  • руки и лицо мойте часто
  • горло доктора рекомендуют полоскать отваром ромашки или календулы каждые 2-3 часа, слизистую носа увлажнять солевым раствором
  • если заболел муж или ребенок и кто-нибудь из близких может за ними поухаживать – не геройствуйте! Поживите неделю у подруги или родителей.

Чем опасны простуды при беременности?

Простуда считалась всегда очень неприятной, но практически не опасной болезнью, но это не относится к беременным женщинам. Женский иммунитет во время беременности меняется, поэтому, серьезной болезнью считается даже любая, легкая простуда. Поэтому, необходимо стараться не болеть, а при заболевании, даже легком, обращаться к врачу.

Чем опасна простуда?
Простуда не является легкой болезнью, хотя и считается такой. Прежде всего, бактериальные инфекции могут осложнить простуду, и придется принимать антибиотики, а они небезопасны для плода. Вирусы и микробы могут навредить малышу, проникнув к нему, что может привести к порокам развития или нарушениям в функционировании органов. Особую опасность представляют собой болезни при беременности, в первые десять недель, когда начинают формироваться плацента и внутренние органы. Простуды могут во второй половине беременности нарушать доставку питания и кислорода к плоду и это называют фето-плацентарной недостаточностью. Из-за воздействия токсинов, лекарств и температуры, плацента повреждается, что может вызвать преждевременные роды, замедление роста плода и повреждение нервной ткани.

Читать еще:  Китайский пластырь от простуды

Даже легкая простуда может сказаться на организме матери, появляется анемия, а из-за этого происходит кислородное голодание малыша, которое нужно срочно исправлять. Из-за снижения иммунитета могут обостриться хронические болезни, развиться поздний токсикоз беременности. Вот поэтому, нужно обратиться к врачу, если вы заболели, простуду параллельно лечат терапевт и гинеколог, они порекомендуют вам сдать анализы и оценить состояние малыша при осмотре.

Течение ОРВИ у беременных.
Во время беременности основным источником заражения ОРВИ для женщин являются простуженные люди, либо в носоглотке активизируется собственная условно-вредная микрофлора из-за переохлаждений, стрессов и других факторов, которые снижают иммунитет. Простуженный человек еще за пару дней до проявления болезни представляет опасность для окружающих и примерно еще три-четыре дня острого периода, пока не начнут стихать его проявления. Получить вирус можно при поцелуе, кашле, чихании или разговоре, это считается воздушно-капельным заражением. Заразиться можно и контактным путем, при использовании общей посуды, если прикасаться к лицу и губам руками, на которые попадают вирусы. Каждая простуда имеет свои отличительные черты, но общие клинические признаки могут объединять их в одну общую группу респираторных инфекций, которые поражают дыхательную систему.

Первые проявления
При обычных простудах первыми проявлениями считаются першение в горле или чувство боли, затрудненное дыхание или насморк, кашель, чихание или зуд в носу, чувство песка в глазах, общее недомогание. Выраженность симптомов будет зависеть от степени тяжести инфекции и вида вируса. У беременных женщин наиболее тяжело протекают аденовирусная инфекция и грипп, они, нарушая общее состояние, могут давать осложнения. Многие из вирусов кроме респираторных проявлений, могут поражать систему пищеварения, формируя диарею.

Как лечат эти инфекции.
Если во время беременности вы простыли, то следует обратиться в поликлинике к участковому терапевту или вызвать его на дом, а если у вас очень плохое самочувствие, то необходимо вызвать скорую помощь и обязательно указать, что вы беременны. Заниматься самолечением и применять средства народной медицины нельзя, даже если вы не видите серьезных признаков в вашей простуде. Вы не сможете с учетом беременности объективно оценить свое состояние и поставить себе диагноз, значит, и можете начать лечиться не от той болезни. Кроме того, при беременности осторожно необходимо принимать привычные противопростудные лекарства, например, аспирин беременным запрещен. Врач, осмотрев вас, поставит правильный диагноз и назначит безопасное для вас и вашего ребенка лечение.

Немного о симптомах.
Конечно, врач, который вас наблюдает, будет делать все необходимые предписания, но следует знать некоторые общие правила при лечении различных простуд. Почти при каждой простуде одним из основных симптомов считается повышение температуры или лихорадка. Она будет защитной реакцией организма при проникновение в него вирусов и микробов, так как большая их часть при температуре 38 градусов и выше, просто гибнет. За счет лихорадки, обмен веществ активируется, иммунитет мобилизуется для борьбы с инфекцией, производя интерферон и защитные антитела. Они освобождают тело от инфекции, помогая связывать и выводить из организма вирусные и микробные частицы.

Вот поэтому, если вы хорошо переносите лихорадку и есть возможность потерпеть, то не стоит температуру снижать ниже отметки в 38.5 градуса. Это поможет ускорить выздоровление и инфекция быстрее закончится. Постепенно, за счет включения в работу всех звеньев иммунитета, на вторые-четвертые сутки, состояние улучшается. На данную инфекцию уже формируется иммунитет, и она отступает.

Что делать при лихорадке?
При лихорадке производится большое количество тепла телом, но не следует мешать телу, отдавать это тепло. Не рекомендуется кутаться и потеть, беременным это вредно, необходимо больше лежать и пить много жидкости. Если лихорадку сопровождает потливость, то жидкости теряется больше, чем обычно. Все жидкости для питья должны быть теплыми, но с чаем не стоит перебарщивать. Можно пить теплое молоко, настои, травяные чаи, компот из сухофруктов, морсы, соки. В питье можно добавлять ложечку меда. При температуре хорошо помогают листья малины, мать-и-мачехи, липовый цвет, заваренные в термосе.

Любые распространенные жаропонижающие средства, такие, как парацетамол, нурофен, можно применять с разрешения врача терапевта, и в прописанной им дозировке. Применяют их при высокой температуре, которая не сбивается при применении обычных методов, питья и обтирания. Если, более двух-трех суток держится лихорадка, то необходим повторный осмотр врача, чтобы при серьезности инфекции, исключить осложнения.

Что нужно помнить?
Не стоит рисковать своим здоровьем и будущего ребенка, не ходите на работу больной, возьмите больничный лист, останьтесь дома и больше отдыхайте. Болезнь всегда несет дополнительную нагрузку на организм, поэтому нужно поберечь себя. Отдыхайте больше, хорошо питайтесь, пейте жидкость, ешьте свежие овощи и фрукты, содержащийся в них витамин С, поможет скорее поправиться. Без разрешения врача не рекомендуется при беременности применять различные иммуностимуляторы, так как они могут вызвать сбой в работе иммунитета. А вот поливитамины и препараты железа помогут скорее поправиться во время беременности.

При беременности, лучше всего постараться оградить себя от инфекций и простуд, во время эпидемии не ходить по рынкам и магазинам, стараться меньше ездить в общественном транспорте, а в поездках не стесняться надеть маску. Чаще проветривать и убирать помещения дома, а в виде капель в нос полезна профилактика препаратами интерферона.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector