4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро вернуть голос при простуде за один день

Восстановление голоса после простуды в домашних условиях

ОРВИ, грипп, простуда в осенне-зимний период не обходят стороной почти ни одного человека. В большинстве случаев эти заболевания протекают с осложнениями: все начинается с насморка, а заканчивается ларингитом, трахеитом или бронхитом с воспалением голосовых связок.

Если взрослые люди могут на ногах переносить многие болезни дыхательных путей, то как же быть в ситуации, когда утрачивается способность говорить? Ведь труд человека в большинстве случаев связан с речевой активностью. Итак, если у вас часто пропадает голос при простуде, чем лечить горло и как восстановить речь?

Почему при простуде и ОРВИ иногда пропадает голос?

За функции голосового аппарата отвечает блуждающий нерв, отходящий от продолговатого мозга. После простуды или ОРВИ нередко возникает отек слизистых оболочек гортани, в результате чего утрачивается их способность создавать вибрацию. Появляется хрипота, осиплость.

Если пропал голос при простуде, восстановить его поможет ряд процедур, которые можно проводить в домашних условиях. Однако народное лечение в сочетании с приемом медицинских препаратов обеспечивает максимальный эффект и позволяет в кратчайшие сроки избавиться от афонии.

Какие факторы приводят к потере голоса?

Человек может утратить голос по многим причинам. Чаще всего, это происходит в следующих случаях:

  • Обильное холодное или, напротив, горячее питье: в результате этого в гортани начинаются воспалительные процессы.
  • Простуда, ОРВИ и, как осложнения, — ларингит, бронхит, трахеит. Появляется першение, сухой кашель, охриплость.
  • Голос при простуде пропадает у многих, но в большинстве случаев это явление возникает у педагогов, певцов, актеров, ораторов: голосовые связки всегда находятся в напряжении, а заболевание усугубляет процесс.
  • Регулярное употребление холодных газированных напитков.

Постарайтесь исключить для себя все возможные риски: это позволит избежать потери голоса и появления сильнейших осложнений после ЛОР-заболеваний.

Как восстановить голос при простуде в домашних условиях?

Одно из основных условий быстрого избавления от такого осложнения — правильное питание. Во-первых, необходимо теплое питье, причем в больших количествах. Раздраженным связкам требуется много влаги. Чай, морс, компот, кисель, молоко — выбор достаточно широк.

Если нет температуры, и вы не употребляете лекарственные препараты внутрь, поможет глинтвейн. Готовить его лучше перед сном. Налейте в емкость красное вино, добавьте немного корицы; 1-2 гвоздики; кориандра, мускатного ореха, сушеного имбиря на кончике ножа и нагрейте до 80 градусов. Напиток не должен кипеть: в этом случае все полезные свойства утрачиваются. Процедите его, выпейте 150 г глинтвейна, укутайте горло и ложитесь в постель.

В пищевом рационе больного обязательно должны присутствовать бульоны, нежирное мясо без приправ, фрукты, овощи, каши, йогурты и другая молочная продукция. Запрещено употреблять копчености, консервированные овощи, кофе и газировку. Полезно добавлять в готовые блюда чеснок и лук.

Как восстановить голос после простуды народными средствами?

Способов лечения в домашних условиях много: это полоскание горла, ингаляционные процедуры, смазывание миндалин и задней стенки, теплое питье, употребление целебных настоев. Итак, как вернуть голос при простуде с помощью рецептов народной медицины?

  1. Перед сном сделайте для ног теплую ванночку. Возьмите свежее яйцо и употребите его в сыром виде, затем съешьте 1 ст. л. меда. Выполнить процедуру нужно три раза с промежутком в 40 минут.
  2. Очистите корень хрена, потрите на терке и залейте крутым кипятком. На 10 г смеси — 0,5 ст воды. Настой будет готов через 4 часа. При желании можно добавить немного сахарного песка. Пить маленькими глотками в теплом виде в течение дня.
  3. Ягоды черники растолочь и залить закипевшей, но слегка остывшей водой. Полоскать таким морсом горло 4-5 раз в день.
  4. Яичный белок взбивать до появления пенки. Затем залить стаканом теплой кипяченой воды. Делать полоскания каждые 2 ч.
  5. 400 г отрубей залить 1,5 литрами кипятка, подсластить коричневым сахаром. Процедить, пить маленькими глотками в течение дня.
  6. Ингаляции с ромашкой, календулой, эвкалиптом, шалфеем. 1 ст. л. травы заливают литром кипятка. Накрываются одеялом и дышат в течение 10 мин. Можно делать процедуры и с помощью небулайзера. Если у вас пропал голос при простуде и необходимо попутно лечить бронхит или тонзиллит, данный прибор станет настоящим спасением. Люди, которые часто страдают заболеваниями дыхательных путей, просто обязаны иметь его дома.
  7. Ароматерапия с эфирными маслами лимона, эвкалипта, аниса. В специальную лампу добавляют несколько капелек масла и воды. Процедуру следует проводить в гармоничной обстановке.
  8. Что делать, если голос пропал при простуде, знали еще в древности: теплое молоко с медом и маслом использовали при заболеваниях горла с давних времен. Если у вас частичная афония, это средство может помочь даже за одну ночь, и уже завтра вы сможете говорить. Молоко прогревает связки, а мед и масло обволакивают, восстанавливают эластичность слизистых оболочек. Можно добавить в напиток немного имбиря или какао.
  9. Плоды инжира растолочь. Залить теплым молоком, нагреть, но не доводить до кипения. Употреблять трижды в день.
  10. Помогают и теплые компрессы на ночь. Капустный лист опустить в горячую воду, обсушить и смазать медом. Положить на шею, закрепить шерстяным платком или шарфом.
  11. Куриное яйцо взбить, добавить ложечку меда, немного коньяка или рома, лимонного сока. Все ингредиенты должны быть в равных пропорциях. Тщательно перемешать. Подогреть на водяной бане и пить по 0,25-0,5 стакана три раза в день.
  12. Приготовьте отвар на основе семян аниса. Их нужно залить кипятком в соотношении 1:2 и томить на слабом огне 15 мин. Остудить, добавить десертную ложку коньяка и 1,5 ст. л. меда, перемешать. Пить по 1 столовой ложке каждые 30 мин. Хранить в холодильнике состав нельзя.

Когда при простуде происходит потеря голоса, чем лечиться, — выбирает сам человек. При аллергии на мед некоторые из вышеописанных средств противопоказаны. У некоторых имеется индивидуальная непереносимость ромашки, эвкалипта или эфирных масел. Поэтому метод лечения каждый выбирает сам. Однако лучшим вариантом будет консультация с опытным врачом.

Медикаментозное лечение при потере голоса

Если при простуде пропал голос, как лечить горло и восстановить функционирование голосового аппарата с помощью лекарственных средств, может подсказать опытный отоларинголог. В случаях, когда обратиться в клинику нет возможности, можно воспользоваться таблетированными препаратами или спреями. Они продаются в аптеках без рецепта.

  1. Каметон (спрей). Помогает при воспалительных процессах в ротовой полости. Обладает антисептическими свойствами.
  2. Фарингосепт (таблетки). Этот препарат известен с советских времен. Эффективен при любых инфекционных и воспалительных заболеваниях горла.
  3. Гексорал (спрей). Многофункциональный препарат: увлажняет слизистые оболочки, обеззараживает и облегчает болевые ощущения при глотании.
  4. Хлорофиллипт (раствор). Антимикробное средство масляной консистенции из натуральных компонентов. Изготавливается на основе хлорофилла, содержащегося в листьях эвкалипта.
  5. Декатилен (таблетки). Снимает боль в горле, обладает антибактериальными свойствами.
  6. Ингалипт. Обеззараживает, избавляет от першения в горле и купирует воспалительные процессы.
  7. Септолете (таблетки). Помогает при сильном кашле, снимает боль и подавляет патогенные микроорганизмы.
  8. Гомеовокс. Данный препарат отлично себя зарекомендовал как эффективное гомеопатическое средство при ларингите, тонзиллите и потере голоса.
  9. Раствор Люголя. Помогает эффективно и быстро снять воспаление голосовых связок.
  10. Противоаллергические препараты. Если потеря голоса сопровождается отечностью, без данных средств не обойтись.
Читать еще:  Как быстро вылечить простуду и горло

Все эти лекарства помогут вам в ситуации, когда необходимо быстро вернуть голос при простуде.

Дополнительные средства для восстановления голоса

Иногда даже при комплексном лечении речевая функция восстанавливается очень медленно. Если у вас пропал голос от простуды, как лечить афонию максимально эффективно? Необходимо не только использовать лекарственную терапию и народные рецепты, но и выполнять следующие упражнения:

  1. «Львиная поза». Попробуйте высунуть язык на всю длину и произнести звук «к». Повторяйте несколько раз.
  2. Вдохните, отклоните голову назад и пытайтесь имитировать полоскание горла. Делайте это ровно столько времени, насколько хватает дыхания.
  3. Постучите пальцем по верхней губе, задержите дыхание и пытайтесь сказать «бы-бы-бы».
  4. Глубоко вдохните. Стучите по грудной клетке и пробуйте произнести по очереди все гласные звуки. Это упражнение весьма эффективно, если у вас пропал голос при простуде.
  5. Постукивая по крыльям носа и ноздрям кончиками пальцев, старайтесь издавать тягучие звуки (мычание в сочетании с тактильным контактом эффективно восстанавливает голосовые связки).

При потере голоса полезно массировать гортань круговыми движениями. Можно это делать во время нанесения противопростудных мазей, например, бальзама Эвкабал. Помимо этого, не забывайте, что горло нужно держать в тепле, а дома обеспечить необходимый уровень влажности.

Если вы не знаете, как восстановить голосовые связки после простуды максимально быстро, и вы страдаете афонией часто, приобретите увлажнитель воздуха — этот прибор поможет вам усилить эффективность лечения. Помогает он и при сухом кашле.

Что запрещено делать человеку, у которого после простуды пропал голос?

В период лечения простуды или ОРВИ, осложненных потерей голоса, больному категорически запрещено:

  • Курить. Содержащиеся в сигаретах смолы раздражают голосовые связки, провоцируют появление осиплости.
  • Пытаться говорить, тем более шепотом. В последнем случае вы еще больше напрягаете голосовой аппарат.
  • Очень часто люди, которые не знают, как быстро вернуть голос при простуде в домашних условиях без вреда для здоровья, прибегают к самым известным методам. Например, начинают полоскать горло содовым раствором. Этим средством пользоваться категорически запрещено: оно помогает бороться с патогенными микроорганизмами, но отрицательно влияет на состояние голосовых связок.
  • Дышать ртом, особенно в морозную погоду. При носовом дыхании происходит естественная очистка воздуха от бактерий и пыли, а также его нагрев и увлажнение.

Как вернуть голос за один день при простуде — вопрос достаточно сложный, однако иногда случаются ситуации, когда это просто необходимо сделать, чтобы не подвести коллег, близких, друзей или не упустить шанс, который представляется раз в жизни. В таких случаях нужно проводить комплексное лечение: использовать эффективные препараты, народные средства и делать упражнения для восстановления функций голосовых связок.

Потеря голоса при простуде — не такая уж страшная проблема, если подходить к ее решению с максимальной ответственностью, а чем лечить такое осложнение — мы уже подсказали. Желаем вам не болеть!

Интересное видео

Как восстановить и вернуть голос после простуды?

Простуда не всегда проходит бесследно. Нередко после нее бывают такие осложнения, как осипший, охрипший голос. Человек просто не может разговаривать. Восстановить голос за несколько дней не так просто, как кажется на первый взгляд, особенно если по работе человеку нужно много говорить.

Восстановление голоса дело непростое, но вполне посильное каждому. Главное знать несколько эффективных рецептов и основные требования для быстрого возвращения к привычному ритму жизни.

Основные правила восстановления голоса

Основные правила, которые следует соблюдать:

Молчание – золото. Это очень важный пункт в случае если голос нужно восстановить в кратчайшие сроки и с минимальными затратами. Когда вы молчите, ваши связки отдыхают. Не разговаривать нужно 1 или 2 дня, при этом горло лучше всего укутать теплым шерстяным шарфом;

Полоскание. Эту процедуру следует делать не реже, чем 1 раз в 1,5-2 часа до тех пор, пока ваш голос снова к вам не вернется. Раствор следует делать из ромашки и эвкалипта. Ингредиенты берутся в равных пропорциях, на 300 мл воды 2 ч.л. Все перемешивается, кипятится 2-3 минуты и после этого настаивается около часа. Также для полосканий хорошо подойдет сок картофеля. Клубнеплод следует натереть на терке и отжать сок. Полоскать горло следует каждый раз после еды;

Много горячей жидкости. Старайтесь во время восстановления пить как можно больше горячих напитков. Это может быть молоко, с добавлением небольшого количества меда. Чаи на травах и без сахара, теплая минеральная вода без газа. Несмотря на абсурдность, хорошо помогает разогретый алкоголь, это может быть горячее пиво или вино, в которые добавлен лимон;

Ингаляции. Для процедур можно использовать специальные медицинские ингаляторы, в которые в равных частях добавляют смесь трав и физраствор. В домашних условиях можно использовать эфирные масла, высушенные травы, которые добавляются в кипящую воду. Голову следует накрыть большим плотным полотенцем и глубоко медленно вдыхать пар. Помните, что после ингаляции выходить на улицу нельзя как минимум час.

Не дышите холодным воздухом. Старайтесь не выходить на улицу или не находиться в холодном помещении во время восстановления голоса после простуды, чтобы не травмировать свои связки ещё сильнее. Дышите только носом;

Только теплая еда и питье. Откажитесь от употребления холодных продуктов на время восстановления голоса. Очень горячая, соленая и острая еда также не будет способствовать вашему выздоровлению.

Рецепты от бабушки

    Читать еще:  Когда нужно пить антибиотики при простуде взрослому

    Восстановить голос помогут анисовые семена. Их берут примерно половинку стакана на 500 мл воды. Семена заливаются кипятком и настаиваются несколько часов. После этого смесь процеживается, в нее добавляется 50 г мёда и 10 г коньяка. Это лекарство принимают по 1 столовой ложке 3-4 раза в час. В течение дня голос полностью должен восстановиться. Не смотря на это, лечение необходимо проводить минимум 7 дней до полного выздоровления.

    Берется корень хрена. Тщательно моется под проточной водой. Корень натирается на терку. На 10 г тертого хрена берется 100 мл кипятка. Перемешивается и настаивается 3-4 часа, после этого туда добавляется сахар. Принимать лекарство нужно на протяжении всего дня, каждые 30 минут, небольшими частями.

    Ягоды черники растираются в деревянной ступке, заливаются горячей водой. Все тщательно перемешивается. Горло следует полоскать 4-6 раз за день, обязательно при этом произносить И-И-А…

    Этот рецепт помогает восстановить голос всего за день. Следует взять растительное масло (любое). Подогрейте его на водяной бане, чтобы оно было горячим. После этого небольшой кусок хлопчатобумажной ткани пропитываем горячим маслом. Оборачиваем тканью горло, сверху укутываем целлофановым пакетом и закрепляем шарфиком. Такой компресс следует носить минимум 12 часов. После того как повязка будет снята, обязательно нужно легкими аккуратными движениями сделать массаж горла, сверху вниз. Массировать следует 10-15 минут, таким образом, вы увеличите приток крови к связкам и быстро восстановите свой голос после простуды.

    Старинный рецепт вокалистов

    Яичный белок взбивается миксером до густой пены. Выкладываете его в стакан и заливаете остывшую кипяченую воду до краев. Этим составом следует полоскать горло каждые 1,5-2 часа, пока он не закончится. После этого вы уже сможете внятно разговаривать и не хрипеть.

    Самые эффективные средства

      Берется 20 г светлого изюма. Отваривают его в 250 мл воды и добавляют 10 г свежевыжатого сока лука. Смесь следует принимать теплой по 80- 90 г в день. Как дополнение можно при этом использовать небольшое количество натурального меда.

      Полоскания горла водой и солью делайте каждые 1,5-2 часа. Минимум 3 раза в течение дня следует делать ингаляции.

      Перед сном погрейте молоко, но не кипятите его. Добавьте в кружку 2 столовые ложки водки или коньяка, размешайте и пейте маленькими глотками не торопясь.

      Свежую морковь натереть на терке и отжать сок. Смешать одну часть морковного сока с тремя частями молока и принимать питье по 200 мл каждый раз после еды.

      Если выступление отменить нельзя, а голос ещё не полностью восстановлен, прополощите горло свежим яблочным, апельсиновым или морковным соком;

      Быстро восстановить голос поможет следующий состав: 5 г сливочного масла, сырой желток, 10 г сахарной пудры и 5 г коньяка. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Лекарство пьется медленно и все сразу.

      Берутся два желтка и 2 ст. л. натурального меда, ингредиенты тщательно перемешиваются, добавляется 30 мл коньяка. Смесь следует принимать каждый раз после еды в течение дня, медленно рассасывая во рту.

      Оперные певцы использовали для восстановления голоса молоко с инжиром. Мякоть фрукта размешивали с молоком и грели на медленном огне, не давая жидкости закипеть. Принимать следует в горячем виде 2 или 3 раза в течение дня.

      Несмотря на разнообразие народных рецептов, лучше всего при потере голоса после простуды стоит обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он внимательно вас осмотрел и назначил лечение. Осипший голос нередко может служить признаком серьезных осложнений, которые поддаются только медикаментозному лечению.

      Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Врач-терапевт

      О враче: С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.

      Можно ли восстановить голос при простуде за день?

      Часто в разговорах можно услышать выражение «подхватил простуду». Но не многие знают, что болезни с таким названием не существует. В быту под понятием «простуда» понимают целый ряд инфекционных заболеваний:

      • ОРЗ – острое респираторное заболевание, вызванное инфекциями бактериального типа (например, бактериальная ангина, ларингит);
      • ОРВИ – острое респираторное вирусное заболевание, которое появляется в результате заражения вирусной инфекции (риновирус, парагрипп, синцитиальная инфекция).

      То есть любое заболевание, которое сопровождают схожие симптомы, называют «простудой». Рассмотрим эти симптомы:

      1. Насморк.
      2. Кашель.
      3. Боль в горле.
      4. Осиплость голоса.
      5. Повышенная температура тела.

      Таким образом, под понятием «простуда» скрывается заболевание, которое возникает в основном из-за переохлаждения человеческого организма с ослабленным иммунитетом. Поэтому у него нет возможности оказывать сопротивление различным вирусам, бактериям, микробам и инфекциям.

      Простуда, если ее вовремя не начать лечить, может вызвать ряд осложнений, особенно у детей и беременных.

      Одно из осложнений простуды: потеря голоса

      При простуде часто происходит поражение голосовых связок, именно это заболевание специалисты называют афонией. Особенность ее в том, что протекает она совершенно безболезненно, но с полным отсутствием голоса. Причина этого в снижении тонуса мышц гортани при ослаблении иммунитета на фоне простуды, вызванной активными воспалительными процессами.

      Если вы боитесь потерять голос, то прислушайтесь к своему организму. Эксперты называют ряд признаков, указывающих на будущую афонию:

      • хрипота;
      • болезненные ощущения в горле;
      • периодические спазмы голосовых связок;
      • затрудненное глотание;
      • шепот.

      Но потеря голоса может возникнуть и в результате других заболеваний, например, неврологических расстройствах.

      Способы, чтобы восстановить голос

      Существует несколько проверенных и испытанных способов, с помощью которых можно восстановить голос при простуде:

      1. Молчание – добиться полного покоя голосовых связок, но при правильных оптимальных условиях – температурный режим и влажность (шею укутывают теплым шарфом и пьют теплый травяной чай).
      2. Медикаментозные средства – лекарственные препараты применяют только по назначению врача.
      3. Народная медицина – можно, конечно же, послушать советы бывалых бабушек и дедушек, но все же лучше следовать рекомендациям того же врача.

      В любом случае поход к специалисту при появлении признаков потери голоса обязателен, именно он сможет определить истинную причину этого заболевания, назначить курс комплексного лечения.

      Медикаментозные средства восстановления голоса при простуде

      В качестве лекарственных препаратов для восстановления голоса, потеря которого вызвана простудой чаще всего назначают:

      • ингаляции с помощью аэрозолей на основе эвкалипта или шалфея;
      • смазывание задней стенки глотки и миндалин раствором Люголя (водный раствор иода с иодидом калия);
      • регулярное и систематическое полоскание специальными растворами на основе лекарственных трав (ромашки, эвкалипта), чтобы добиться успокаивающего действия;
      • прием противоаллергических препаратов для снятия отечности самого горла и связок (Диазолин, Цетиризин и подобное).
      Читать еще:  Как понять что ребенок простудился

      И обязательное соблюдение питьевого режима: большое количество теплой (не комнатной температуры, а температуры тела – 36-37 градусов) жидкости (лучше всего травяных отваров, чаев или ягодных компотов).

      Народная медицина советует

      Самым простым и действенным рецептом народных целителей, чтобы восстановить голос при простуде, является теплое молоко с добавлением сливочного масла и меда. Механизм целебного действия этого средства заключается в следующем: нагретое молоко согреет и расслабит связки, масло смажет гортань, а мед создаст защитный слой на слизистых оболочках горла.

      Также для постепенного восстановления голоса применяют обычный картофель. Для этого сырые клубни натирают на мелкой терке и отжимают из них чудодейственный сок. Именно этим соком, разведенным теплой водой, полощут больное горло несколько раз в день (эту процедуру проводят после еды).

      Еще одним достаточно эффективным способом, взятым из сокровищницы рецептов народной медицины, является яичный сироп (два куриных желтка смешивают с сахаром до густоты сметаны и взбивают) с добавлением пары ложек сливочного масла. Особенность его действия заключается в методе применения – столовую ложку приготовленного лекарства нужно медленно рассасывать во рту, с интервалом в час. Эксперты отмечают: благодаря этим процедурам голос восстанавливается в течение 2-3 дней.

      Единственное замечание: не следует бросаться выполнять сразу все рекомендации, остановитесь на одном из предложенных средств.

      Как вернуть севший голос

      Голос может пропасть по разным причинам, но в любом случае нужно как можно скорее приниматься за лечение. Что помогает быстрее вернуть севший голос, а что, наоборот, усугубит состояние?

      Потерять голос — не самое приятное событие, если вы не приняли обет молчания. Особенно тоскливо, если больничный никто не даст, а вы работаете, например, преподавателем или оператором call-центра. Есть несколько способов, которые помогут вам быстрее привести свои голосовые связки в норму и жить без неуместного и болезненного шёпота.

      Медицинское название для потери голоса — афония. Это потеря именно звучания, когда вы можете разговаривать только шёпотом. Причины афонии могут быть самыми разными, начиная от болезни, воздействующей на голосовые связки, например опухолей или туберкулеза, и заканчивая простым переутомлением голоса, которое нередко встречается в профессиональных сферах, связанных с постоянным напряжением связок.

      Прежде чем давать советы насчёт восстановления голоса, давайте разберёмся, как именно он пропадает и какие процессы при этом происходят.

      Как пропадает голос

      Голос зависит от голосовых складок (или голосовых связок). Это складки слизистой гортани, включающие в себя связку и голосовую мышцу. Когда воздух проходит через голосовые связки, он заставляет их вибрировать, за счёт чего воспроизводятся звуки.

      Чтобы звук воспроизводился нормально, слизистая гортани должна быть достаточно увлажнённой, чтобы складки могли быстро вибрировать и плотно закрываться. Любое воспаление или раздражение голосовых связок может нарушить их способность быстро вибрировать, что ведёт к полной или частичной потере голоса.

      Вы можете потерять голос, когда голосовые связки перенапряжены или раздражены. Чаще всего к раздражению приводит инфекция во время простудных заболеваний, боли в горле, ларингите. Кроме того, перенапряжение связок может возникнуть во время продолжительного и сильного крика или разговора на повышенных тонах.

      Как бы то ни было, чтобы вылечить афонию, нужно несколько дней серьёзной заботы о своём здоровье.

      Что нужно делать во время потери голоса

      Дать отдых связкам

      Постарайтесь объясняться жестами и переходите на шёпот только тогда, когда это действительно необходимо. Шёпот — это напряжение для и так раздражённых голосовых связок, так что если на работе вам обязательно нужно говорить, постарайтесь взять отгул.

      Больше жидкости

      Пейте больше жидкости в течение дня. Вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению. Только не стоит пить очень горячий чай или холодную воду — тёплая вода или жидкости вроде бульонов окажут самое благотворное влияние.

      Травяные чаи

      Настои из некоторых трав, например ромашки и чабреца, помогают снять воспаление горла. Имбирный чай поможет снять хрипоту и быстрее вернуть чистый голос.

      Мёд

      Мёд помогает снять воспалительные процессы и укрепить иммунитет организма, чтобы он быстрее справился с инфекцией. Можете добавлять ложку мёда в тёплые напитки, например в тот же травяной чай. Ещё одно отличное средство — лимонный сок, смешанный с тёплой водой и мёдом.

      Увлажнять воздух

      Сухой воздух плохо воздействует на раздражённые голосовые связки, поэтому во время потери голоса обязательно нужно увлажнять воздух в помещении. Можно купить недорогой увлажнитель воздуха, он пригодится вам и зимой, когда центральное отопление высушивает воздух в квартире.

      Ингаляции

      Этот «бабушкин» метод бороться с простудой отлично помогает вернуть голос. Вы можете вдыхать пар в душе или над миской с горячей водой. Пар увлажнит горло и ускорит выздоровление. Но выполняйте эту процедуру с осторожностью, чтобы не обжечь горло.

      Полоскание

      Полоскание горла тёплой водой обеспечит голосовым связкам достаточное увлажнение. Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскание горла солёной водой обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию.

      Чего стоит избегать

      Кофеин

      Стоит ограничить приём продуктов с кофеином: кофе, зелёный чай, кола, — поскольку эти напитки обезвоживают организм. Хотя на этот счёт до сих пор не утихают споры. Одни учёные доказывают, что кофеин обезвоживает организм, действуя как мочегонное средство, другие — что никак не влияет на количество жидкости в организме.

      Курение

      Хотя бы на время не притрагивайтесь к сигаретам — дым ещё больше раздражает и высушивает горло. Даже пассивное курение обеспечивает сухость и замедляет процесс выздоровления.

      Алкоголь

      Алкоголь обезвоживает организм, что только усиливает болезнь.

      Пыль и дым

      Постарайтесь не находиться в местах с повышенным количеством пыли и дыма в воздухе, избегайте холодного воздуха и других раздражителей, которые могут усугубить состояние.

      Лекарства

      Не используйте противоотёчные препараты, поскольку они могут высушить голосовые связки.

      Если потеря голоса продолжается достаточно долго, обязательно обратитесь к врачу, поскольку она может быть признаком более серьёзного заболевания.

      голоса
      Рейтинг статьи
      Ссылка на основную публикацию
      Adblock
      detector