0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение скрытого сахарного диабет

Скрытый сахарный диабет. Что это?

Латентную форму сахарного диабета еще называют скрытой. Она протекает без симптомов, характерных для этого заболевания. При скрытом сахарном диабете человек не чувствует изменений, происходящих в организме. Выявляется данная форма диабета с помощью специального теста на толерантность к углеводам. Тест выполняется сначала натощак, потом после приема 75 г глюкозы. Показатели свыше 120 мг и 200 мг соответственно являются признаками скрытого диабета.

Чем опасен скрытый диабет?

Как известно, излишки глюкозы в крови человека негативно воздействуют на его сосуды. Причем, разрушительный процесс начинается еще на стадии скрытого диабета. Самочувствие остается хорошим, и человек не обращается к врачу. Обычные клинические анализы крови не выявляют никаких отклонений. Однако при наличии латентного диабета значительно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, у каждого десятого уже на этой стадии ухудшается зрение и страдает нервная система.

  • Гипертония,
  • Избыточный вес,
  • Поликистоз яичников у женщин,
  • Недостаток калия в организме,
  • Временная форма диабета во время беременности,
  • Наследственность.

Скрытая форма диабета может быть предвестником более серьезной формы заболевания, но не во всех случаях. Лишь половина больных, имевших скрытый диабет, заболевает сахарным диабетом второго типа. Чтобы вовремя принять меры, людям, входящим в группу риска, необходимо проходить тест на толерантность к углеводам, особенно это касается гипертоников. Кроме того, что гипертония сама по себе может привести к нарушению обмена веществ, для ее лечения назначаются мочегонные препараты, которые вымывают калий из организма. В результате возникает дополнительный риск развития диабета.

Симптомы латентного диабета

Несмотря на то, что заболевание протекает в скрытой форме, некоторые симптомы все же проявляются, хотя не во всех случаях. Могут присутствовать характерные для любой формы диабета повышенная жажда и учащенное мочеиспускание, но не в такой степени, чтобы сильно обеспокоить больного. Человек может начать худеть, у него может появиться незначительный кожный зуд. Эти признаки скрытой формы сахарного диабета могут и совсем отсутствовать, а самым первым тревожным сигналом, который мы редко воспринимаем всерьез, является снижение иммунитета, проявляющееся в более частых простудных заболеваниях и подверженности другим инфекциям.

Нужно ли лечение скрытого сахарного диабета?

Сегодня существуют препараты, которые могут остановить развитие диабета (Акарбоза, Метформин). Однако их нужно принимать несколько лет. Не менее эффективным будет лечение латентного диабета изменением образа жизни. Что это значит?

  • Во-первых, необходимо нормализовать вес.
  • Во-вторых, важно обеспечить себе достаточную физическую нагрузку.
  • В-третьих, неплохо будет соблюдать диету.

В принципе, две последних рекомендации могут легко помочь нормализовать вес. Физическая активность, кроме того, еще и способствует сжиганию излишков сахара в крови, ведь под нагрузкой мышцы поглощают в 20 раз больше глюкозы.

Можно плавать, кататься на велосипеде, просто гулять пешком. Подойдут и очень простые меры, например, отказ от лифта или общественного транспорта, автомобиля. Конечно, это не значит, что нужно подниматься по лестнице на двенадцатый этаж и преодолевать марафонские дистанции. Вполне достаточно подъема по ступенькам на 4-5 этаж. Если нужно проехать на общественном транспорте две-три остановки, то лучше пройти их пешком. Например, известный певец Федор Шаляпин колол дрова перед едой, чтобы снизить уровень глюкозы в крови.

Диета при скрытом сахарном диабете

Что нужно сократить до минимума или убрать из рациона:

  • Жирную пищу,
  • Алкоголь,
  • Яйца,
  • Молочные продукты с высокой жирностью,
  • Сладости,
  • Продукты, содержащие кофеин,
  • Сладкие газированные напитки,
  • Колбасные изделия.

Что будет полезно:

  • Овощи: стручковая фасоль, помидоры, огурцы, кабачки, сельдерей, топинамбур.
  • Черника,
  • Нежирные сорта мяса,
  • Морепродукты.

Главные принципы диеты — уменьшение количества жиров и легкоусвояемых углеводов, достаточное количество белка и калия. Чтобы уменьшить потери калия при обработке овощей, их лучше употреблять в сыром или запеченном виде. Чай, кофе, алкоголь сами по себе в умеренных дозах не опасны, но они значительно увеличивают потери кальция организмом, именно поэтому их рекомендуют исключить из рациона. Жирные продукты и яйца увеличивают риск атеросклероза, который и без того повышен при диабете даже в скрытой форме.

Таким образом, скрытый диабет — это то заболевание, с которым мы можем справиться самостоятельно, приложив некоторые усилия. Этим обезопасим себя от более серьезных проблем со здоровьем, которые несет с собой настоящий сахарный диабет. Нужно лишь вовремя выявить самые незначительные изменения обмена веществ.

Похожие статьи

Gallery image with caption: Несахарный диабет и его особенности

Gallery image with caption: Что такое несахарный диабет?

Gallery image with caption: Гестационный сахарный диабет. Когда он бывает?

Gallery image with caption: Диабет у беременных: прогноз

Gallery image with caption: Уровень глюкозы в крови

Скрытый диабет

Преддиабетное состояние, которое протекает вообще без каких-либо симптомов заболевания, называется скрытый сахарный диабет. Такой диабет называют еще латентным. К признакам, по которым можно заподозрить скрытый тип болезни, относят зуд и шелушение кожи, смену массы тела, сильную жажду. Важно то, что только у половины пациентов латентный диабет переходит в сахарный диабет 2 типа. При раннем выявлении патологии и своевременном лечении можно предупредить развитие болезни и опасных осложнений. Для этого при проявлении признаков заболевания нужно обратиться к врачу.

Опасность скрытого диабета

Опасность такого заболевания состоит в том, что скрытая форма сахарного диабета никак себя не проявляет, но в организме человека уже происходят изменения. Такое заболевание может возникнуть и у детей, и у взрослых. Но чаще встречается у женщин, чем у мужчин. При скрытой форме диабета происходит повреждение сосудов в организме, растет риск заболевания сердечно-сосудистыми патологиями. Вероятность летального исхода при инфаркте и инсульте у людей со скрытым диабетом возрастает в несколько раз. Также наблюдается снижение зрения и появляются проблемы с нервными волокнами.

Причины возникновения

Манифестация и прогрессирование патологии возникает вследствие таких факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • неактивный образ жизни;
  • снижение иммунитета;
  • патологии поджелудочной железы;
  • стрессовые ситуации;
  • употребление большого количества алкогольных напитков и сладкого;
  • гормональные нарушения;
  • частые скачки давления;
  • низкие показатели калия в крови.

В группу риска попадают:

  • Люди пожилого возраста. Симптомы такого заболевания выражены у 90% людей пожилого возраста.
  • С генетической предрасположенностью. У людей, у которых болеют родители, высокий риск заболеть диабетом.
  • Пациенты с ожирением. Набор веса появляется при неправильном питании, которое ухудшает обменные процессы в организме.
  • Беременные. При беременности выявляется снижение чувствительности клеток к инсулину.
  • Люди, которые перенесли инфекционные болезни вирусной этиологии. После инфекционной патологии часто выявляют поражение поджелудочной железы.
  • Возрастает риск у женщин с поликистозом яичников.
Читать еще:  Насморк у ребенка 1 5 месяца чем лечить

Вернуться к оглавлению

Симптомы скрытого сахарного диабета

Выделяют такие признаки скрытого диабета:

  • появление зуда и шелушения кожных покровов;
  • сильная жажда и сухость в полости рта;
  • резкая смена массы тела;
  • вялость;
  • сильная утомляемость;
  • лабильность настроения;
  • головные боли;
  • болезненные ощущения в сердце;
  • трудное засыпание;
  • снижение зрения;
  • обильное и частое мочеиспускание;
  • ломкость ногтей;
  • появление зуда в промежности;
  • усиление пигментации кожных покровов.

Вернуться к оглавлению

Диагностика заболевания

Латентная форма заболевания не имеет никаких симптомов и для ее диагностики нужна консультация специалистов. При осмотре врачи определяют сухость и шелушение кожных покровов, лишнюю массу тела. Во время сбора анамнеза пациенты отмечают употребление большого количества жидкости, сухость во рту, сильную утомляемость и раздражительность. После этого врачи проводят дифференциальную диагностику с другими заболеваниями. Чтобы определить скрытую глюкозу при латентной форме болезни назначают сдать такие анализы:

  • глюкоза крови;
  • анализ на скрытый сахар;
  • тест на толерантность к глюкозе;
  • сахар в моче.

Также пациенту проводят преднизон-глюкозную нагрузку чтобы выявить заболевание:

  • В течение 3 дней больной должен употреблять пищу, которая содержит не меньше 300 г углеводов.
  • Обязательно в рационе количество белков и жиров должно соответствовать норме.
  • За 2 часа до употребления глюкозы вводят «Преднизолон» (не больше 12,5 мг).
  • Если натощак количество сахара крови превышает 5,2 ммоль/л, а через 2 часа — 7 ммоль/л, то у пациента подтверждается скрытый диабет.

Диагностика латентной формы патологии также проводится при помощи пробы Штауба-Трауготта. Суть ее в том, что больной принимает 50 г глюкозы и через время еще одну специальную дозу. У людей, которые не болеют сахарным диабетом, повышение сахара крови отмечается только после первого приема дозы, а у больных людей выявляется повышение сахара крови после первого и второго приема.

Дополнительные назначают такие сдать анализы:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимия крови;
  • УЗИ органов брюшной полости.

Вернуться к оглавлению

Лечение латентного диабета

Скрытый сахарный диабет является опасным заболеванием, поэтому чтобы правильно лечить, нужно обратиться в больницу. При поступлении специалист осмотрит пациента и назначит специальные методы диагностики. После постановки диагноза врач разработает план терапии. В качестве лечения назначаются медикаменты и специальная диета.

Медикаментозная терапия

Скрытая форма диабета лечится такими препаратами:

Группы препаратовНазвания
Ингибитор альфа-глюкозидазы«Акарбоза»
Бигуанид«Метформин»

Вернуться к оглавлению

Диета при заболевании

Чтобы вылечить скрытый диабет, рекомендовано:

  • питаться маленькими порциями 5 раз на день;
  • исключить из питания полуфабрикаты, соленое и острое;
  • отказаться от жирного, жареного и сладкого;
  • добавить в рацион орехи, бобовые, несладкие фрукты и овощи;
  • обогатить питание молочными продуктами с низким процентом жирности;
  • использовать для приготовления мясо и рыбу нежирных сортов;
  • заменить сладости сахарозаменителем и ограничить употребление цельнозернового хлеба;
  • готовить еду на пару, в отварном и запеченном виде;
  • пить достаточное количество жидкости в день.

Вернуться к оглавлению

Профилактика болезни

Для профилактики скрытого диабета нужно вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями и соблюдать диетические рекомендации. Также нужно избавиться от вредных привычек и следить за массой тела. Обязательно каждый день нужно измерять уровень сахара в крови. При возникновении любых неприятных проявлений заболевания нужно обратиться к лечащему врачу.

Симптомы и лечение скрытого сахарного диабета

Рассказывая о том, что это такое — скрытый сахарный диабет, обращают внимание на то, что это очень редкая форма заболевания. Учитывая все ее особенности, восстановительный курс рекомендуется начинать как можно раньше. Однако симптоматика состояния не является выраженной, поэтому всем рекомендуется ознакомиться с факторами риска, признаками и другими характеристиками данной патологии.

Что такое скрытый сахарный диабет?

Скрытый сахарный диабет — это редкая форма данного заболевания. Его альтернативным названием является «латентный», потому что отсутствуют какие-либо альтернативные симптомы. Специалисты обращают внимание на то, что:

  • диагностировать скрытый сахарный диабет достаточно сложно;
  • человек, у которого формируется подобная форма, может более чем привычно себя чувствовать, не испытывая каких-либо посторонних симптомов;
  • единственным способом узнать о развитии заболевания является осуществление специальных анализов. Идентифицировать патологию можно по присутствию сахара в крови или моче пациента.

Даже на стадии скрытой болезни сосуды сталкиваются с повреждениями, а потому увеличивается вероятность формирования не только сердечнососудистых заболеваний, но и сердечной недостаточности. У пациентов с представленным диагнозом часто усугубляются зрительные функции, диагностируют проблемы с нервами. В связи с этим необходимо знать о том, что такое скрытый сахарный диабет, и какими симптомами он сопровождается.

Симптомы заболевания

Скрытый сахарный диабет и его симптомы — это достаточно сложный вопрос даже для современной диабетологии. Наиболее распространенными проявлениями следует считать образование кожных высыпаний, присоединение пиодермии или фурункулеза. Кроме того, симптомы скрытого сахарного диабета могут проявляться в проблемах с зубами и деснами, а именно отмечается их расшатывание, кровоточивость.

Признаки скрытого диабета у женщин связывают со снижением степени чувствительности конечностей и кожного покрова. Могут формироваться головные и сердечные боли, усугубление сна, постоянная слабость и раздражительность. Кроме этих признаков, общих для обоих полов, можно выделить следующие симптомы скрытого сахарного диабета у женщин: сухость и ломкость ногтевых пластин и волос, сильный зуд в области промежности, усиленная пигментация кожного покрова. Скрытый диабет у мужчин связывают со снижением либидо и расстройством половых функций.

Факторы риска

Вероятность развития скрытой формы сахарного диабета существенно выше у тех, кто находится в группе риска. Говоря об этом, обращают внимание на:

  • пожилой возраст — от 60 лет;
  • генетическую предрасположенность, то есть наличие заболевания у близких родственников (родителей, братьев и сестер);
  • лишний вес, нездоровое питание и несоблюдение режима диеты;
  • беременность (в связи с гормональными изменениями и увеличением веса).
Читать еще:  Можно ли после прививки от гриппа мыться

Кроме того, скрытый сахар в крови с высокой долей вероятности разовьется у того, кто столкнулся с вирусными и инфекционными заболеваниями поджелудочной железы. За счет этого производство инсулина не будет осуществляться в полноценном объеме.

Чем опасен скрытый диабет?

Прежде всего, скрытый сахарный диабет опасен несвоевременностью диагностирования. Вследствие этого существенно увеличивается вероятность развития осложнений, а лечение самого заболевания оказывается невозможным.

Таким образом, если латентную форму недуга не выявить как можно раньше, течение диабета окажется необратимым.

Критичность патологии касается и высокой вероятности развития тяжелых осложнений. Речь может идти о потере зрения, сердечных и сосудистых заболеваниях, диабетической стопе и многом другом. Сомневаться в опасности скрытого сахарного диабета не приходится, а потому рекомендуется как можно раньше осуществлять диагностику.

Диагностика скрытого диабета

Ведущим методом диагностики в данном случае является ГТТ, а именно тест на толерантность к глюкозе. У человека определяют уровень сахара в крови не только на голодный желудок, но и после применения определенного количества глюкозы. Кроме того, анализ на скрытый диабет подразумевает и проверку мочи. Это связано с тем, что при нарушениях процессов обмена глюкоза оказывается в моче. Таким образом, диагностика латентного диабета возможна после сдачи такого анализа.

Анализ на скрытый сахарный диабет при беременности также рекомендуется провести. В данном случае проверка ничем не отличается от аналогичного контроля у всех остальных. Анализ крови желательно сдавать в рамках первого триместра и в середине беременности, а также на шестом месяце. Именно на данном этапе чаще всего и диагностируют гестационный диабет.

Методы лечения

Для того чтобы избавиться от скрытого сахарного диабета, настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Лечение окажется гораздо более успешным, если:

  • заниматься плаваньем или велосипедной ездой;
  • для тех, кто не может поддерживать такую степень активности, рекомендованной является обычная ходьба;
  • для получения положительного результата будет более чем достаточно уделять занятиям около 30 минут в сутки.

Диабетикам можно будет вылечить патологию при условии соблюдения специальной диеты. Это ничуть не менее важно, чем физические нагрузки. Людям, у которых диагностировали симптомы скрытого сахара в крови, очень важно отказаться от употребления колбасы, жирных наименований и копченостей. Диета при скрытом сахарном диабете окажется полноценной при условии исключения из рациона яйца, майонезов, сладостей, а также алкогольных и газированных напитков. Вместо представленных наименований желательно употреблять овощи, фрукты с незначительным содержанием сахара, а также орехи, рыбу и сельдерей.

Очень важно обратить внимание на снижение массы тела. Занятия спортом в комплексе со специализированным питанием помогут добиться указанной цели.

Существуют и специальные препараты, которые предотвращают формирование диабета на данной стадии. Речь идет о Метформине и Акарбозе. Ежедневное использование указанных средств в комплексе с другими мероприятиями даст возможность исключить формирование скрытой формы. Это же можно сказать и про гестационный сахарный диабет у беременных, который намного легче пролечивать на начальном этапе развития.

Прогноз и возможные осложнения

В отношении скрытого сахарного диабета прогноз окажется положительным исключительно при раннем начале лечения. В остальных случаях избежать развития осложнений не получится, а их перечень может оказаться более чем впечатляющим:

  • коматозное состояние;
  • развитие диабетической стопы;
  • катаракта и другие нарушения зрительных функций вплоть до абсолютной слепоты;
  • нарушения мозговой деятельности (инсульт, энцефалопатия);
  • почечная недостаточность;
  • дестабилизация работы половых желез.

Перечень осложнений скрытого сахарного диабета сопровождается поражением нервной системы, изменениями в работе сердечно-сосудистой системы и определенными стоматологическими неприятностями. Учитывая все это, очень важно вовремя начинать лечение и проводить полноценную профилактику патологии.

Профилактика скрытого сахарного диабета

Наиболее значимой профилактика состояния оказывается для лиц, находящихся в группе риска. Однако и всем остальным рекомендуется вести здоровый образ жизни, исключить критическое увеличение веса. Также важно периодически контролировать жизненно важные показатели, например, сдавать анализ на скрытый сахар и проводить другие проверки.

Питание должно быть полноценным, своевременным. Желательно употреблять максимальное количество фруктов и овощей, свести к минимуму вредные продукты (жиры, углеводы) и отказаться от употребления алкоголя. Профилактика скрытой формы диабета окажется полноценной при умеренных физических нагрузках. Соблюдение всех представленных рекомендаций окажется ключом к сохранению здоровья и ведению нормальной здоровой жизни.

Скрытый сахарный диабет: причины, симптомы, лечение

Скрытый сахарный диабет, или преддиабет, – это пограничная форма заболевания, при которой внешние признаки стерты или отсутствуют, но есть опасность перехода патологии в тяжелую хроническую разновидность. Если вы постоянно испытываете жажду и часто ходите в туалет, кожа сухая и раздраженная, вас мучают бессонница, депрессия и усталость, вы находитесь в зоне риска.

Причины и факторы риска

Скрытый сахарный диабет может развиться при наличии предрасположенности к заболеванию. Прежде всего она отмечается у пациентов пожилого возраста. Примерно 80% больных со скрытой или проявившейся формой диабета старше 65 лет.

Опасность высока для людей, имеющих избыточный вес. К состоянию предрасполагают малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание. Заболеванию способствует злоупотребление сладким, алкогольными напитками, фастфудом.

При беременности в организме также происходят изменения, которые могут привести к нарушению метаболизма. Поэтому будущим мамам рекомендуют посетить эндокринолога и сдать анализ. При повышенном риске скрытого сахарного диабета рекомендуется специальная диета.

К факторам риска также относятся перенесенные вирусные заболевания. Некоторые из них могут нарушить работу поджелудочной железы и вызвать колебания уровня глюкозы.

Симптомы

Диабет называют скрытым из-за того, что он протекает без особых внешних клинических проявлений. На стадии преддиабета анализ крови и мочи на сахар не показывает нарушений. Но глюкозотолерантный тест, выполненный натощак и после нагрузки, выявляет патологию.

На скрытый сахарный диабет может указывать ряд внешних проявлений, среди которых:

  • Хроническая жажда и позывы к мочеиспусканию. Излишки сахара таким образом выводятся с мочой.
  • Постоянное чувство голода. Состояние связано с перепадами уровня глюкозы в крови. Пациент при этом испытывает ощущение недостатка еды.
  • Внезапное похудение. При преддиабете глюкоза накапливается в крови и не поступает в клетки. Дефицит энергии восполняется за счет клеток мышц. При этом пациент может без каких бы то ни было усилий похудеть на 10 кг за 2 месяца.
  • Повышенная утомляемость и раздражительность. Пациент пребывает в таком состоянии круглосуточно. Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время не дают возможности полноценно выспаться и прибавляют усталости. Отдых и прогулки на свежем воздухе не помогают.
  • Сухость кожи. Эпидермис становится раздраженным, на коже появляются трещины и зуд, ранки долго не заживают, что связано с поражением кровеносных сосудов.
Читать еще:  Отзывы о прививках от гриппа

Симптомы у женщин дополнительно могут включать сухость во влагалище, дискомфорт во время полового акта. Дамы чаще отмечают проблемы кожи, волос, ногтей, необъяснимые эпизоды головной боли. Все это часто списывают на гормональный дисбаланс, в то время как основная причина связана с латентным диабетом.

Симптомы скрытого сахарного диабета у мужчин дополнительно включают эректильную дисфункцию: снижение полового влечения, ослабление эрекции, прогрессирование простатита. Если уже есть признаки гипертонии, при преддиабете они усиливаются.

Особенности у детей

Дети наиболее уязвимы в возрасте от 5 до 11 лет. В этот период происходит окончательное формирование поджелудочной железы. В отличие от взрослых, детский диабет на фоне ускоренного углеводного обмена развивается стремительно. У маленьких пациентов нередко наблюдается лабильный диабет с резкими перепадами сахара в крови. Такое состояние с трудом поддается инсулинотерапии. Характерные для раннего возраста инфекционные заболевания ослабляют иммунитет и способствуют декомпенсации скрытого сахарного диабета.

Учитывая все эти факторы, родители должны обратиться к специалисту при любых подозрительных признаках указывающих на преддиабет. К ним относятся беспричинная повышенная жажда, обильное мочеиспускание (дети могут начать внезапно мочиться по ночам), резкое похудение, сухость кожных покровов, малиновый цвет языка. При развитии гипогликемии ребенок будет жаловаться на слабость, усталость, головокружение, дрожь в руках, испытывать повышенную тягу к сладкому.

У ребенка до года показателем будет отсутствие прибавки в весе, частые опрелости, пеленки после высыхания мочи становятся словно накрахмаленными. Грудничок ведет себя беспокойно, его настроение улучшается только после питья. К острым симптомам относятся рвота, интоксикация, обезвоживание.

Если скрытый диабет диагностирован своевременно, можно обойтись коррекцией диеты и приемом препаратов.

Диагностика

На ранней стадии заболевание выявляется лабораторными методами. Для диагностики преддиабета используется анализ на скрытый сахар.

Вначале показатель сахара в крови измеряется утром натощак. Затем пациент употребляет раствор с 75 г глюкозы или съедает сладкий продукт. Через 1,5–2 часа исследование повторяют.

Тест позволяет оперативно выявить изменения. У здорового человека глюкозный баланс нормализуется быстро. При заболевании показатели скрытого сахара в крови будут завышены. В этом случае врач рекомендует пациенту специальную диету и коррекцию образа жизни.

Осложнения

При преддиабете сосуды подвергаются повышенным нагрузкам, их стенки разрушаются. Со временем у больных увеличивается риск развития инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности, а также ухудшается зрение. Главная опасность скрытого сахарного диабета заключается в том, что примерно через 5 лет она перетекает в тяжелую хроническую и тогда плохо поддается терапии.

Лечение и профилактика

Лечение и профилактика скрытого сахарного диабета требует коррекции образа жизни – нормализации массы тела, адекватных физических нагрузок и диеты. ИМТ следует держать в пределах 25 единиц. Физические нагрузки подразумевают ежедневное выполнение комплекса упражнений, прогулки или легкий бег. Диета должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, а также витаминам и минералам.

Медикаментозная терапия преддиабета требуется редко. На этой стадии правильное питание и физические нагрузки гораздо лучше помогают предотвратить развитие хронической формы заболевания.

Коррекция диеты

Диета при скрытом сахарном диабете исключает алкоголь и курение. Следует убрать из рациона продукты с повышенным процентом жирности, а также пищу с высоким содержанием холестерина (яйца, жирные молочные продукты).

В рационе должны присутствовать неусваиваемые углеводы (пищевая клетчатка), которые в изобилии содержатся в овощах, фруктах, ягодах, злаках. Клетчатка не повышает уровень сахара в крови, дает ощущение сытости, нормализует работу кишечника.

Усваиваемые углеводы делятся на быстрые и медленные. Первые легко распадаются в кишечнике до простейших сахаров, и содержание глюкозы в крови растет. Вторые имеют более сложную молекулярную структуру и в течение долгого времени поддерживают сахар на умеренном уровне. Выстраивая собственную диету, стоит отдавать предпочтение трудноусваиваемым и неусваиваемым углеводам.

Помимо классических сладостей следует избегать продуктов со скрытым сахаром. В их числе колбасные изделия, которые содержат до 20 ч. л. рафинада на 1 кг продукта.

Быстрые углеводы могут продаваться под маркой здоровой диетической пищи. Это каша быстрого приготовления – по факту просто сладкие хлопья. 100 г такого продукта могут содержать около 17 г сахара. Другой рекордсмен – мюсли, по количеству сахара они могут конкурировать с шоколадными батончиками. Также не стоит злоупотреблять цельнозерновым хлебом, поскольку 100 г такого продукта содержат 4 г сахара и муку. Если необходимо заменить белый хлеб, то лучше использовать хлебцы без добавок.

Другая группа риска – молочные продукты. Одна упаковка йогурта может содержать 8 ложек сахара (исключение составляет лишь греческий). Обезжиренные продукты (творог, сметана, молоко и т. д.) содержат меньше калорий, но, чтобы восполнить отсутствие вкуса, производители нередко подслащивают такие продукты. В результате сахар стоит на втором-третьем месте в составе.

При скрытом диабете следует отказаться от газированных напитков с пометкой light. Содержание сахара может быть снижено, а возможно, его заменяют другим быстрым углеводом. Часто такая газировка содержит около 9 ч. л. сахара на стакан. Пакетированные соки в большинстве случаев – всего лишь восстановленный концентрат, в котором содержится 5–7 ч. л. глюкозы на порцию, а также красители и консерванты.

Также следует воздержаться от соусов промышленного производства. Сахар в них не только улучшает вкус, но и выступает консервантом. В банке кетчупа может содержаться до 15 г углеводов, в упаковке соуса барбекю – 30 г.

Скрытый сахарный диабет чреват многими опасными осложнениями. Но если внимательно следить за самочувствием, то можно успешно сдерживать развитие заболевания с помощью правильного питания, физической нагрузки и здорового образа жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector