0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечение диабет жить здорово

Елена Малышева о сахарном диабете

Сахарный диабет — хроническое заболевание нынешнего времени. Повышение сахара в крови — явление постоянное под воздействием определенных факторов.

Влияние недуга вызывает расстройства в функционировании внутренних органов, которые провоцируют осложнения.

При этом, Елена Малышева, говоря про диабет, утверждает что, придерживаясь диет, правильного образа жизни и отказа от вредных привычек с проблемой можно полноценно жить. О том, так ли это, о различных видах диет для диабетиков, Малышева рассказывает в программе «Жить здорово», тема «диабет».

Мнение Малышевой о диабете

Говоря про сахарный диабет, Малышева убеждает, что от заболевания можно излечиться, правильно подобрав диетическое питание. Такие методы помогают вернуть в норму и поддерживать необходимый показатель сахара в крови на протяжении длительного времени. Об этом и других особенностях диабета можно узнать в передаче «Жить здорово».

Первым делом следует отучить себя употреблять газированные жидкости длительного сохранения, особенно с добавлением красящих пигментов, содержащих консерванты,. Не рекомендуется пить покупные соки с упаковок. Малышева в телепередаче про диабет убеждает в том, что любое проявление сахара губительно сказывается на состоянии диабетиков. Особенно остро это касается продуктов, имеющих высокий гликемический индекс — мороженого, конфет, пирожных и других изделий кондитерской отрасли.

Чтобы насытить организм необходимыми витаминными и полезными микроэлементами, следует увеличить количество употребляемых в питание фруктов с низким содержанием сахаров, овощи в свежем виде, зелень.

Все эти продукты способствуют снижению показателей сахара, помогают тонизировать внутренние органы.

Также необходимо увеличивать потребление красных сортов мяса, шпината, свеклы и брокколи, поскольку они содержат липоевую кислоту, необходимую организму при заболевании.

Телеведущая Малышева считает сахарный диабет 2 типа заболеванием, которое можно и даже нужно контролировать, о чем не раз говорила в своих видео. Нельзя допускать голод и сильное переедание. Также не лишним будет умение точно и правильно устанавливать количество углеводов в потребляемых продуктах. С этой целью эксперт рекомендует применять интересную систему высчитывания, используя хлебные единицы. Так, в одной хлебной единице закладывается 12 г углеводов, на которые стоит опираться, выбирая продукты питания. Многие больные для таких целей имеют с собой специальную таблицу с расчетами.

Диета Малышевой

Диета Малышевой при сахарном диабете 2 типа заключается в постоянном и внимательном определении гликемического индекса каждого, используемого в питании, продукта. Диетологи различают 2 углеводных типа, которые являются целой частью пищи – быстро- и медленноусвояемые.

Медленные считаются менее опасными, поскольку растворяются постепенно и не приводят к резким изменениям показателей глюкозы. Такими продуктами считаются каши различных сортов, приносящие лишь пользу больным диабетом.

В свою очередь на быстроусвояемые элементы богаты сладкие кондитерские изделия, мучная выпечка и хлебобулочные изделия. Каждый съедаемый кусочек таких продуктов вызывает резкие скачки глюкозы, достигая критических отметок. Малышева в «Жить здорово» рассказывает о том, что сахарный диабет – заболевание при котором нужно заставить себя отказаться от продуктов, имеющих высокую калорийность, употребляя при этом только полезную пищу.

Телеведущая убеждает в том, что употреблять продукты нужно исключительно свежими, либо с минимальной термической обработкой. Сахарный диабет вынуждает иметь данные о калорийности продуктов всегда перед глазами, утверждает Малышева. В Жить здорово не единожды предлагался пример однодневного меню, для больных которых донимает сахарный диабет.

  • Завтрак необходимо принимать еще до 8 часов. Предлагается запарить на воде овсяные хлопья, съесть творог с низкой жирностью и запить все кефиром.
  • Через несколько часов – второй завтрак. Здесь лучше всего кушать фрукты без сахара, отваренные овощи.
  • Где-то к 12 часам дня нужно пообедать. Следует приготовить отварное рыбье филе или нежирное мясо с овощами. Не следует использовать специи, по минимуму солить. Для приготовления основного блюда можно взять несколько небольших ложек оливкового масла.
  • На полдник – съедается только кефир или молоко, 1 стакан.
  • Время ужина – примерно 7 часов вечера. Нельзя забывать о том, что на ночь употреблять тяжелую пищу вредно. Поэтому идеальным вариантом на ужин будет легкий овощной салат, запитый кефиром с низкой жирностью.

Диета Корнелюка

В своем видео Малышева вела беседу о диабете 2 типа с известным исполнителем и композитором Игорем Корнелюком, который живет с этим заболеванием. Этот человек пил медикаменты, контролирующие уровень глюкозы, кушал меньше углеводосодержащей пищи и увеличил количество белковых продуктов. Подобная диета основывается на сильном насыщении организма белком по принципу диеты французского диетолога П. Дюкана.

Первоначальным направлением методики считается уменьшение массы тела для больных диабетом. Состоит она из нескольких этапов:

  • В течение 10 первых дней длится атакующая часть диеты. Здесь необходимо есть только белковые продукты и ничего больше. Это значит, что нужно есть орехи, рыбу, мясо, сыры и фасоль.
  • Далее следует круизный этап. Здесь происходит чередование продуктов. На протяжении суток нужно есть овощи, а после на сутки сменяют низкоуглеводной пищей. Такое чередование осуществляется на протяжении следующих месяцев.
  • Последняя часть диеты – плавное приучение пациента к ограниченному, сбалансированному потреблению пищи, что просто необходимо диабетикам. В большей части продолжает преобладать белковая пища. Готовя порцию нужно точно высчитать количество белков, ее вес и калорийный показатель. Продолжительность этого этапа диеты – 7 дней.
Читать еще:  Лечения сахарного диабета содой по неумывакину

Для стабилизации состояния и предотвращения резких смен уровня глюкозы, в ежедневный рацион важно включать овсянку, приготовленную исключительно на воде. Также следует полностью оградить себя от жирного, острого и соленого питания. Категорически запрещается, есть сладости.

Измерение уровня глюкозы в крови

Диабет требует постоянного контроля, что легко сделать самостоятельно дома, как утверждает Малышева. С этой целью аптечные полки заполнены специальными приборами, для самостоятельного использования – глюкометрами.

Пациенты, находящиеся на учете периодически сдают анализы для исследований в лабораторных условиях. Нормальным значением глюкозы считают в пределах от 3,6 до 5,5. При этом критичным считается снижение до 2,5 ммоль/литр. Глюкоза важна для работоспособности мозговых клеток, при снижении показателей этого элемента развивается гипогликемия, которая вызывает сбои в работе мозга и нервной системы.

Говоря в передаче про диабет 2 типа, Малышева акцентирует внимание на опасности резких перепадов показателей сахара в крови. Такие колебания вызывают разрушение тканей сосудов.

При таких повреждениях в ранки впитывается холестерин, который вызывает образование атеросклеротических бляшек, провоцирующих осложнения. При появлении такой бляшки в мозговом сосуде – развивается инсульт.

Рекомендации для повседневной жизни

Чтобы ускорить действие диетического питания и предотвратить осложнения, берутся за основу несложные принципы.

К таковым относятся:

  • Кушать нужно как можно чаще, от 5 раз за сутки. При этом следят, чтобы порции были минимальными и низкокалорийными. Питаться ежедневно в одно время, без отклонений от расписания.
  • 1300 ккал – норма для одного дня потребления пищи. Если больной физически нагружает организм — калорийность питания увеличивают до 1500 ккал. Внимание обращают на правильное питание и здоровую пищу: кушать овощи в свежем виде, кисломолочную продукцию, цельнозерновые хлебные изделия.
  • Диетическое мясо и рыбное филе отваривать, готовить на гриле или пару. Сладкие изделия заменяют сухофруктами. Отказаться от вредного образа жизни.

Необходимы диабетикам витаминные и минеральные элементы, физические занятия, об этом не стоит забывать. Только таким образом можно достичь желаемых результатов, следить за состоянием и здоровьем и, конечно же, забыть о диабете, как о, мешающем жить, заболевании.

Диета от Елены Малышевой при диабете

Питание при сахарном диабете играет не меньшую роль, чем медикаментозное лечение. При легком течение второго типа этой болезни с помощью коррекции рациона можно удерживать нормальный уровень сахара в крови даже без приема таблеток. При инсулинозависимом диабете диета, конечно, не заменит инсулин, но она также необходима для нормального самочувствия больного и профилактики осложнений.

Суть системы

Данная разновидность лечебного питания направлена на коррекцию массы тела и в то же время насыщение организма полезными витаминами и минеральными веществами. С помощью этой диеты можно успешно бороться с повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина в крови. Елена Малышева советует употреблять все блюда дробно, то есть небольшими порциями на протяжении дня, для того чтобы пища лучше усваивалась и не создавалась излишняя нагрузка на поджелудочную железу.

Суточную норму пищи лучше разделять на 5-6 трапез. Это позволит избежать затяжных пауз между едой и резкого снижения уровня сахара в крови. К тому же, чувство голода с такими короткими промежутками не успеет сильно разыграться, а, значит, не возникнет соблазн съесть больше положенного.

Независимо от типа сахарного диабета высококалорийную пищу больным лучше не употреблять. Даже при правильных расчетах гликемического индекса и питательной ценности такие блюда оказывают сильную нагрузку на органы пищеварения и поджелудочную железу, которая и так ослаблена от сахарного диабета. Блюда с невысокой калорийность легче усваиваются и помогают сбросить лишний вес без потери важных биологически активных компонентов пищи.

Помимо этого, пациентам, которые болеют диабетом 2 типа важно придерживаться таких правил:

  • ограничивать количество соли и пряностей в пище;
  • исключить жирные блюда;
  • не пропускать завтрак, обед и ужин;
  • кушать сбалансированную и натуральную еду.

При добавлении в рацион необычного или нового продукта желательно отслеживать реакцию организма с помощью глюкометра. Если сахар в крови держится в пределах нормы, то это вид пищи можно спокойно вводить в ежедневное меню.

Завтрак, обед и ужин

Первый завтрак согласно принципам диеты Малышевой должен начинаться не позднее 8 утра. Это оптимальное время, когда организм уже проснулся и может нормально усваивать питательные вещества. В качестве утренних блюд лучше отдавать предпочтение кашам, сваренным на воде. Добавлять в них сахар, молоко или сахарозаменитель не рекомендуется.

Крупы содержат медленные углеводы, которые надолго обеспечивают чувство сытости и не вызывают резких изменений уровня сахара в крови. Дополнением к кашам могут стать несладкие фрукты или небольшой тост из цельнозернового хлеба, ломтик нежирного твердого сыра.

Второй завтрак – это время для легкого перекуса. Стакан нежирного кефира или груша отлично подойдут для этой цели. Альтернативными вариантами могут быть стакан томатного сока, апельсин или яблоко. Употреблять продукты, которые содержат жиры в это время дня нежелательно. Поэтому яйца, орехи и сыр людям, которые соблюдают диету Малышевой при сахарном диабете, для второго завтрака не подходят.

Читать еще:  Носоглотка забита слизью лечение

На обед диабетикам необходимо употреблять максимально сытные блюда. В меню обязательно должны присутствовать овощи. Это могут быть салат из свеклы и морковки, свежие огурцы и помидоры, запеченные баклажаны (без масла) или квашеная капуста. В качестве основного блюда идеально подойдет отварное мясо курицы или индейки и небольшая порция гарнира (гречневая каша, бурый рис). Из напитков в обеденное время можно употреблять несладкий компот, сваренный из сухофруктов или морс из смородины, клюквы, черники.

Во время полдника можно позволить себе скушать горсть орехов и немного фруктов. Это могут быть кешью, миндаль, грецкий и бразильский орехи, лещина. Они должны быть сырыми, жареные орехи больным употреблять нельзя даже в малом количестве.

На ужин лучше съедать питательную, но в то же легкую для усвоения пищу. Это могут быть крем-супы из тыквы или горошка, отварная курица с прованскими травами и гречка, паровые котлеты из рыбы и т.д. Голубцы с овощной начинкой или куриным фаршем – также хороший вариант комплексного ужина, который не спровоцирует тяжесть в животе.

Перед сном диабетикам нужно выпивать стакан обезжиренного кефира или ряженки. Ложиться спать с чувством сильного голода таким людям нельзя, поэтому кисломолочные напитки желательно употреблять примерно за два часа до сна.

Запрещенные продукты

Соблюдая диету важно знать о нежелательных продуктах, которые нужно полностью исключить из рациона. К ним относятся:

  • полуфабрикаты;
  • кетчуп, майонез и другие магазинные соусы;
  • копчености и колбасные изделия;
  • сахар, конфеты, шоколад;
  • сладкие мучные изделия, печенье;
  • рыбные и мясные консервы.

Перед переходом на питание по принципам диеты Малышевой при сахарном диабете больному нужно проконсультироваться с эндокринологом. В некоторых ситуациях она может быть противопоказана, поэтому самостоятельно изменять рекомендованное врачом меню нельзя. Помимо диеты для поддержания оптимального самочувствия, нужно регулярно заниматься легкой физкультурой и ежедневно гулять на свежем воздухе.

Здоровье и Жить здорово с Еленой Малышевой

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Архив категории ‘Диабет’

Жить здорово: Выпуск от 14 ноября 2019

Выпуск передачи от 14.11.2019. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня

Про медицину
Зимняя бронхиальная астма

К сожалению, людям, страдающим от астмы, очень сложно выходить на улицу в зимнее время. Стоит отметить, что холод не является такой уж сильной проблемой. Но вот в этот период загрязненный воздух может усиливать астматические симптомы. Нередко зимой люди начинают болеть гриппом или ОРВИ, а это, в свою очередь, тоже негативно сказывается на астме. Выдыхание холодного воздуха может привести к тому, что происходит Read more »

Гречка польза и вред для организма. Калорийность

Выпуск от 08-го февраля 2018 года
Поговорят о пользе и влиянии на организм любимой гречневой каши

Гречка. Эта крупа влияет на мозг самым непосредственным образом. Дело в том, что в гречке есть марганец, ответственный за передачу импульсов нервными окончаниями. Гречка оказывает влияние и на количество сахара в крови. Это было обнаружено в ходе длительных исследований.
В течение шести лет в них приняли участие 36 000 женщин. Тогда исследователи сосредоточились на потреблении цельнозерновых продуктов, хлеба и гречки. В двух группах женщины потребляли различное Read more »

Афтозный стоматит. Симптомы и лечение у взрослых

Выпуск от 07-го февраля 2018 года
Поговорят о причинах возникновения и способах лечения стоматита

Стоматит поражает более 60% населения мира. Поэтому мы выбрали для сегодняшнего разговора эту тему. При этом заболевании во рту развиваются воспаления и афты, белесые пятна с красной каймой. Они вызывают сильную боль при прикосновении. Афты обычно появляются на деснах, на небе или на внутренней стороне щек.
Быстрый тест на стоматит довольно просто провести дома. Откусите яблоко или любой другой твердый продукт и прислушайтесь к своим ощущениям. Если жевать трудно, что-то доставляет дискомфорт, Read more »

Вред газировки на организм человека

Выпуск от 07-го февраля 2018 года
Поговорят о влиянии газированных напитков на организм

Диетические газированные напитки с нулевой калорийностью. Производители утверждают, что такие напитки помогают придерживаться низкокалорийной диеты и не полнеть. Их сладкий вкус действительно не от богатой калориями глюкозы, которая содержится в сахаре, а от сахарозаменителей. Эти вещества калорий действительно не содержат. Но не все так просто с диетическими напитками. Американские ученые проводили обширное исследование. Они наблюдали 3000 человек старше 45 лет и еще 1500 старше 60 лет. За десять лет наблюдений учены пришли к поразительным выводам. Но о них чуть ниже. Read more »

Читать еще:  Прививка от гонконгского гриппа

Сдавать общий анализ крови на голодный желудок или нет

Выпуск от 01-го февраля 2018 года
Поговорят об анализах, которые лучше сдавать после еды

Многие анализы врачи рекомендуют и даже требуют сдавать на голодный желудок. Но время не стоит на месте, и исследования проводятся в том числе и в этой области. На сегодня мировым медицинским сообществом уже пересмотрены взгляды на многие лабораторные исследования, и есть те, которые сданными после еды окажутся информативнее «голодных». К тому же, это решает целый ряд проблем для людей, которым просто нельзя голодать, например, страдающим диабетом.
Первым таким анализом назовем анализ крови на общее содержание холестерина. Read more »

Болезни ротовой полости у взрослых и их лечение. Симптомы

Выпуск от 01-го февраля 2018 года
Поговорят о болезнях, которые можно определить по состоянию ротовой полости человека

Ротовая полость о многом говорит врачам, и оказывается, в ней есть не только зубы, но и живые организмы. Это могут быть возбудители самых разных болезней – сифилиса, туберкулеза, СПИДа, но других и менее опасных для жизни.
Но если у человека выпадают зубы, это говорит о проблемах с усвоением кальция в организме, возможно даже о тяжелой форме остеопороза. Как известно, у зуба есть корни, шейка и коронка. В челюсти зуб удерживается при помощи тяжей. Они крепятся и к челюсти, и к зубным корням. Когда в организме развивается проблема с обменом кальция, Read more »

Самые полезные и вредные продукты питания

Выпуск от 29-го ноября 2017 года
Поговорят о продуктах, которые несут организму и пользу и вред одновременно.

Сахар. Продукт, от которого сложно отказаться, так как он вкусный. Он дает энергию мозгу и центральной нервной системе. Вообще мозг не может существовать без сахара.
Примерно 20% энергии, которую потребляет организм, расходует мозг. В то же время рафинированный сахар не является естественным продуктом для организма. Он провоцирует повышенную выработку инсулина. Повышенное его содержание приводит в первую очередь к изменениям в сосудах, развивается воспаление стенок сосудов из-за сладости. Read more »

Сахарный диабет. Симптомы и причины возникновения

Выпуск от 14-го ноября 2017 года
Поговорят о сахарном диабете и его причинах

Диабет – это болезнь, при которой организм не контролирует высокое содержание глюкозы в крови. В норме этот показатель снижает инсулин, особый гормон, который вырабатывает поджелудочная железа. Но при ожирении клетки не чувствуют инсулин и уровень глюкозы в крови регулируется гораздо хуже. Это состояние называется инсулинонезависимый диабет.
Как правило, этот вид сахарного диабета проходит бессимптомно и обнаруживается случайно в ходе плановых анализов крови. Если диабет беспокоит, это уже продвинутая стадия. Коварство болезни в том, Read more »

Болезни глаз

Передача Жить Здорово эфир от 12.10.12
Катаракта, глаукома и другие болезни

Сегодня мы поговорим о некоторых болезнях глаз. Как видят мир люди, больные катарактой. Весь мир для них в мутном виде. У здорового человека хрусталик прозрачный, с возрастом хрусталик начинает мутнеть. Изображение через такой хрусталик становится мутным.

Чем более мутный хрусталик у больного катарактой, тем выше степень помутнения зрения. Сейчас врачи научились заменять Read more »

Какие анализы обязательно нужно сдавать раз в год

Передача Жить Здорово эфир от 20.09.12
Самый главный анализ для главы семьи анализ на простатспецифический антиген (ПСА), который нужно сдавать хотя бы раз в год. Предстательная железа находится под мочевым пузырём.

Симптомы нарушения предстательной железы будут проявляться как сложности с мочеиспусканием, так как она буквально обхватывает мочевой канал. ПСА – это фермен, который есть в предстательной железе. Он обеспечивает подвижность сперматозоидам до того как они не достигают женских половых органах, то есть он находится в Read more »

Малышева рассказала, у кого могут быть «страшные» проблемы из-за коронавируса

При этом помочь в борьбе с этими факторами может «страх смерти».

Фото © ТАСС / Михаил Метцель

Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» рассказала, что у людей с ожирением и сахарным диабетом могут возникнуть «страшные» проблемы при коронавирусе.

— Жир в животе поднял всё вверх. Вам и так тяжело. А если сюда присоединилась инфекция, то вам невыносимо, потому что жир девать некуда. При лечении пневмоний и респираторного дистресс-синдрома это самое тяжёлое течение коронавирусной инфекции, — отметила Малышева.

Она добавила, что люди с ожирением начинают задыхаться даже при малейшей физической нагрузке. В свою очередь, врач Андрей Продеус отметил, что при сахарном диабете снижается активность иммунных клеток человека, что ведёт к их низкой способности нейтрализовать вирус.

По мнению Малышевой, помочь перебороть желание перекусить лишний раз на самоизоляции способен «страх смерти».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector